Вздутие живота: 5 натуральных коктейлей для устранения проблемы

Если ты хочешь иметь плоский живот, необходимо вести здоровый образ жизни. Он подразумевает под собой правильное питание и регулярные физические упражнения. Но стоит помнить о том, что вздутие живота может быть обусловлено не только скоплением жира, но и другими факторами.

Например, вздутие живота может быть спровоцировано употреблением определенных продуктов, изменениями гормонального фона, задержкой жидкости … Причин возникновения этой проблемы множество.

Именно поэтому часто нам не удается добиться плоского живота, даже если мы внимательно следим за количеством потребляемых калорий.

Это означает, что для профилактики и устранения проблемы необходимо включить в свой рацион определенные продукты и напитки, которые обладают противовоспалительными свойствами. Благодаря им тебе станет легче добиться стройной талии.

Сегодня мы поделимся с тобой рецептами 5 натуральных коктейлей, регулярное употребление которых позволит устранить вздутие живота и улучшить твое самочувствие в целом.

Обязательно попробуй эти напитки!

1. Коктейль из моркови, сельдерея и люцерны

Этот низкокалорийный напиток содержит ингредиенты, богатые клетчаткой, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые стимулируют выведение токсинов и устраняют вздутие живота.

Регулярное употребление такого напитка нормализует пищеварительные процессы и позволяет избежать скопления газов в кишечнике.

составляющие

  • 3 моркови
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 пучок люцерны
  • 1 зубчик свежего чеснока
  • 1/2 стакана воды (100 мл.)

приготовления

  • Приготовь морковный сок и налей его в блендер. После этого добавь другие ингредиенты. Не забудь хорошо вымыть их.
  • Перемешивай ингредиенты до тех пор, пока коктейль не станет однородным.

употребление

  • Рекомендуется пить напиток утром натощак. Подожди как минимум полчаса прежде чем завтракать.

2. Коктейль из яблока, фенхеля и семян льна

Этот коктейль отличается высоким содержанием диетической клетчатки и противовоспалительных компонентов. Они позволяют очистить кишечник и устранить вздутие живота.

Такой напиток обладает легким слабительным эффектом, благодаря чему нам удается эффективно выводить шлаки. Благодаря этому свойству такой коктейль отлично подходит для борьбы с запорами.

составляющие

  • 2 яблока
  • 1 стакан отвара фенхеля (200 мл.)
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)

приготовления

  • Нарежь на кусочки яблоки и измельчи их в блендере вместе с отваром фенхеля и семенами льна.
  • У тебя должно получиться однородный коктейль без комочков. Процеживать его не нужно.

употребление

  • Пить такой коктейль рекомендуется поздним утром или после употребления тяжелой пищи.

3. Коктейль из папайи, манго и семена льна

Ингредиенты, необходимые для приготовления этого полезного напитка, позмогают нормализовать работу пищеварительной системы, благодаря чему нам удается устранить вздутие живота и боли.

Содержащиеся в нем натуральные ферменты, клетчатка и антиоксиданты способствуют разложению накопились в кишечнике шлаков и облегчающие их выведение из организма. Благодаря этому наш живот снова становится плоским.

составляющие

  • 2 дольки папайи
  • 1 спелый манго
  • 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

приготовления

  • Нарежь на кусочки папайи и манго и положи их в блендер. Добавь остальные ингредиенты и перемешать их на максимальной скорости.
  • У тебя должно получиться коктейль однородной консистенции. Процеживают его не нужно.

употребление

  • Рекомендуется пить такой коктейль натощак, как минимум три раза в неделю.

4. Коктейль из алоэ вера, яблока и лимона

Этот домашний коктейль идеально подходит для лечения раздутого живота. Он не только очищает наш кишечник от накопившихся шлаков, но питает его бактериальную микрофлору.

Высокое содержание клетчатки улучшает пищеварительные процессы, позволяя избежать газообразования и скопления токсинов.

составляющие

  • 4 столовые ложки геля алоэ вера (60 мл.)
  • 1 зеленое яблоко
  • Сок 1 лимона
  • 1 столовая ложка жидкого хлорофилла (10 мл.)
  • 1 стакан воды (200 мл.)

приготовления

  • Добавь все указанные ингредиенты в блендер и тщательно перемешать их до получения однородной коктейля.

употребление

  • Пей коктейль утром натощак, за полчаса до завтрака.
  • Рекомендуется готовить такой напиток три раза в неделю.

5. Коктейль из ананаса, клубники и огурца

Этот натуральный напиток обладает мочегонным и очищающими свойствами. Это позволяет очистить наш организм от токсинов и устранить вздутие живота.

Содержащиеся в нем клетчатка и антиоксиданты благотворно влияют на наше пищеварение, в результате чего нам становится легче иметь плоский живот.

составляющие

  • 3 кусочка ананаса
  • 4 ягоды клубники
  • 1/2 огурца
  • 1 стакан воды (200 мл.)

приготовления

  • Залежи все необходимые ингредиенты в блендер и добавь стакан воды. Хорошо перемешать.
  • Пить такой коктейль нужно сразу же после приготовления, процеживать его не нужно.

употребление

  • Рекомендуется пить такой коктейль натощак, три раза в неделю.
текст, описывающий картинку
Заготовки на зиму
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Вздутие живота: 5 натуральных коктейлей для устранения проблемы
Эта женщина каждое утро выпивала стакан теплой воды с куркумой… Результаты просто поразительные!