Есть несколько простых приемов, которые помогают купировать возникшую одышку в домашних условиях. Например, для этого можно выпить кофе.
Одышка может возникать по разным причинам – как временное краткосрочное явление или, напротив, следствие и симптом серьезного заболевания. Облегчению этого состояния могут успешно посодействовать домашние средства, но специалисты констатируют: их использование эффективно помогает справляться с эпизодической одышкой. Если же она учащается, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Кофе. Черный кофе – напиток, улучшающий функцию легких. Его употребление помогает решить проблему появившейся одышки благодаря тому, что кофеин обладает способностью уменьшать напряжение в мышцах дыхательных путей. Данное средство достаточно эффективно улучшает состояние людей, страдающих астмой, сообщает издание Times of India.
Имбирь. Свежий имбирь или имбирный чай помогают успокоиться и уменьшить одышку, вызванную респираторной инфекцией. Пряный корень обладает противовоспалительными свойствами, его потребление способно уменьшать возникающее в легких воспаление.
Дыхательная гимнастика. Используя простую технику дыхания, вы можете замедлить ритм дыхания, делая каждый вдох глубже.
Как выполнять в домашних условиях:
- сядьте на стул и выпрямите спину;
- медленно вдыхайте воздух носом в течение 4-5 секунд, наполняя воздухом живот;
- сжав губы, медленно выдыхайте воздух на протяжении 6 секунд;
- повторите от 10 до 20 раз, чтобы вернуться в нормальное состояние.
Пар. Если вам становится трудно дышать при простуде, это может быть связано с образованием слизи в легких. Помочь может вдыхание пара: оно способствует удалению слизи, очищению дыхательных путей. Для такого лечения можно провести некоторое время в ванной комнате, включив горячую воду, или принять теплый душ, подышать над емкостью с горячей жидкостью.
Вентилятор. Исследования показывают, что прохладный воздух облегчает состояние человека, у которого возникла одышка. Если вы почувствовали дискомфорт, стало трудно дышать, сядьте рядом с вентилятором. Ощущение силы воздуха при дыхании помогает успокоиться и восстановить нормальный ритм дыхания.
