Совет эндокринолога: кушать каждый день 1 желток, а также помнить о некоторых правилах для здоровья щитовидки

Употребление яиц – самый простой способ поддержания в здоровом состоянии щитовидной железы.

Щитовидка отвечает за нормальное функционирование нервной системы, сердечно-сосудистой, ЖКТ, костно-мышечной и репродуктивной систем. И когда железа выходит из строя, серьезных проблем не избежать. Особенно подвержены неприятностям женщины старше 40 лет.

Основные гормоны щитовидной железы – это тироксин Т4 и трийодтиронин Т3, которые состоят из йода и тирозина. Т3 – биологически активный гормон, Т4 неактивен, пока не превратится в Т3. Также щитовидка производит гормон кальцитонин, поддерживающий оптимальный уровень кальция, сохраняющий целостность костей, активирующий минеральный обмен, ускоряющий регенерацию. Если гормона в крови выше нормы, речь может идти об онкологии даже.

Совет эндокринолога: кушать каждый день 1 желток, а также помнить о некоторых правилах для здоровья щитовидки

На ранних стадиях заметить проблемы в работе щитовидной железы трудно. Поэтому нужно не забывать о профилактике, а при любых подозрениях – обращаться к доктору.

Яичный желток для щитовидки:

Тирозин – в яйцах его содержится около 0.5 граммов (и 0.7 граммов фенилаланина). Тирозин является аминокислотой, усваиваемой из белковой еды и вырабатываемой в организме из фенилаланина. Тирозин дарит прекрасное настроение, убирает страх и чувство тревоги, борется со стрессом.

Йод – в желтке яйца содержится 12 мкг йода, что составляет 8% суточной дозы.

Селен – 90% гормонов, которые выделяет щитовидка, включают Т4, который переходит в активный Т3. Происходит это при участии селен-зависимых ферментов: селен как активирует гормон в Т3, так и обратно его инактивирует. В яйце курицы содержится 16 мкг селена, а это 29% суточной дозы.

В «Бременских музыкантах» не зря вспоминаются яйца как средство для повышения настроения. Питайтесь правильно и будьте здоровы! И с друзьями делитесь постом, это важно!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Совет эндокринолога: кушать каждый день 1 желток, а также помнить о некоторых правилах для здоровья щитовидки
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook