Самое сильное упражнение: 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц!

Каждая женщина знает, что чаще всего жировые отложения скапливаются на животе и ногах. Именно с этих сложных мест бывает тяжело согнать нежеланные сантиметры.

Сегодня мы расскажем вам о таком универсальном упражнении, как планка, которое быстро возвращает тонус всему вашему телу.

Сложно назвать более универсальное упражнение, которое задействует все группы мышц в организме.

Выполнение упражнения:

  1. Упритесь локтями и пальцами ног в пол.
  2. Тело должно быть ровным и «натянутым».
  3. Напрягите мышцы живота.

Делая это упражнение первый раз, начните с 20 секунд, постепенно увеличивая время.

Самое сильное упражнение: 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц!

Стоите ли вы в планке?

текст, описывающий картинку
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Самое сильное упражнение: 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц!
Как соленые помидоры в ведре засолить как в бочке: рецепт