Проследите, чтобы не было поздно: показатели нормального кровяного давления для разного возраста

Пониженное или повышенное артериальное давление – проблема, знакомая буквально каждому второму.

Причем, сегодня это проблема не только пожилых людей, у молодежи тоже довольно часто «прыгает» давление. При измерении артериального давления учитывают: систолическое (верхняя граница) определяет силу давления в момент выброса крови, диастолическое (нижняя граница) показывает состояние кровеносных сосудов между сокращениями сердца.

Усредненной кормой считается 120/80. Но все мы уникальны, в разном возрасте, с разным образом жизни, особенностями организма, поэтому и показатели могут отличаться. Вот норма для разного возраста:

Проследите, чтобы не было поздно: показатели нормального кровяного давления для разного возраста

Проследите, чтобы не было поздно: показатели нормального кровяного давления для разного возраста

Продукты для повышения давления:

  • Сухофрукты – в них много клетчатки и калия, особенно в кураге и финиках. Также полезны чернослив, изюм, инжир. Кушать часто и по чуть-чуть.
  • Орехи – в них много магния, калия, селена, цинка, витаминов группы В, железа. Кушать по чуть-чуть.
  • Красный жгучий перец – в нем есть алкалоид капсаицин, являющийся сильным антиоксидантом.
  • Лимонник – в сушеных плодах содержатся эфирные масла и органические кислоты. Достаточно скушать 2 сушеных плода, чтобы сразу привести в тонус ЦНС и повысить давление.

Продукты для понижения давления:

  • Вода с медом и лимоном – 250 миллилитров минералки, половина лимона и чайная ложка меда. Смешать, ощутить эффект уже через 30 минут.
  • Кефир и корица – в стакан кефира всыпать чайную ложку молотой корицы.
  • Калина – можно пожевать немного ягод, сушеных или свежих.
  • Сельдерей – кушать в день по 5-7 веточек.

Берите информацию на заметку и делитесь с друзьями!

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Проследите, чтобы не было поздно: показатели нормального кровяного давления для разного возраста
Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!