Лучшие позы для сна пожилым людям (от 50 до 70). Советы от терапевта

Здравствуйте, уважаемые читатели! Желаю вам крепкого здоровья!

И обращаю внимание, что статья носит информационно-ознакомительный характер. В каждом конкретном случае нужно консультироваться со специалистом.

В пожилом возрасте, да, даже после 50 лет начинаются проблемы со сном и со здоровьем, в целом. Поэтому нужно грамотно выбирать позу для отдыха.

В этой статье я расскажу, как лучше спать людям от 50 лет. Мой рассказ основан на рекомендациях терапевта.

Удивительно, но любимая мною поза на правом боку – неправильная. Всегда казалось, что она очень удобная. И на сердце нагрузки нет. Но дело в том, что, когда человек спит на боку, у него неправильно располагаются органы желудочно-кишечного тракта, пищеварение идет медленно и неправильно, что влияет на сон.

Лучшие позы для сна пожилым людям (от 50 до 70). Советы от терапевта

Как спать правильно:

Левый бок. Казалось бы, на сердце идет нагрузка. Но это и хорошо. Имеется стимуляция этого важного органа. И органам ЖКТ работать лучше, в отличие от ситуации, когда человек спит на правом боку. Как мне представляется, сердце при этом должно находиться в более-менее «исправном» состоянии.

Спина. Здесь всё прекрасно: все органы лежат свободно, нет нагрузки на позвоночник, на шею ничего не давит. Конечно, важно, какая у вас подушка, какой матрас. Но поза на спине – идеальна. Если не можете так уснуть – стоит научиться.

Повторюсь, что по вопросам сна обязательно нужно консультироваться со своим лечащим врачом. И не только тогда, когда вам уже исполнилось 50 лет.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
( 2 оценки, среднее 4 из 5 )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Лучшие позы для сна пожилым людям (от 50 до 70). Советы от терапевта
СЛАДКИЕ ПОНЧИКИ — СОВСЕМ ПРОСТОЙ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ!