Классные и эффективные упражнения для шеи – нормализуют давление, ликвидируют зажимы

Эти упражнения расслабляют напряженные мышцы шеи и отнимают всего 5 минут в день.

Делайте их каждый день по утрам, не пропуская, и мышцы постепенно придут в нормальное состояние, улучшится приток крови, общее состояние сосудов и мозга.

5 эффективных упражнений для шеи:

№1 – стать удобно, опустить руки, поднять высоко плечи, отвести назад, опустить и вернуться в исходное положение, выполняя круговые движения быстро. Сделать так 25 раз.

№2 – так же, как и в первом случае, но движения делать в направлении назад: отвести плечи назад, поднять, перевести вперед, опустить, вернуться в и.п. Сделать так 25 раз.

№3 – подбородок опустить низко на грудь, расслабить шею, поднять голову, откинуть далеко назад. Сделать так 12 раз.

Классные и эффективные упражнения для шеи – нормализуют давление, ликвидируют зажимы

№4 – подбородок опустить на грудь, плавно повернуть голову налево, откинуть назад, повернуть вправо, вернуться в и.п. Круговые движения нужно делать равномерно, с большой амплитудой, избегая напряжения. Повторить движения в противоположном направлении, сделать так по 6 раз для каждой стороны.

№5 – голову повернуть сильно налево (тело прямое), вернуться в и.п., повернуть голову сильно направо. Сделать так 10 раз медленно.

Упражнения позволяют нормализовать низкое и высокое давление, выполнять нужно регулярно и все придет в норму!

Сохраняйте себе пост и делитесь с друзьями

текст, описывающий картинку
Заготовки на зиму
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Классные и эффективные упражнения для шеи – нормализуют давление, ликвидируют зажимы
ПОМИДОРЫ ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ БЕЗ СТЕРИЛИЗАЦИИ НА ЗИМУ