Как избавиться от головной боли без таблеток: 6 советов

Головная боль знакома очень многим. Чаще всего ей страдают люди в возрасте от 15 до 60 лет.  

Причины боли могут быть разные: гормональные изменения, генетическая предрасположенность, стресс, вредные привычки.

Головная боль может сигнализировать о дефиците каких-то питательных веществ или об определенных хронические болезни.

Но обычно она появляется время от времени посредством пульсирующей боли с одной или обеих сторон головы и сопровождается чувством тревоги и усталости, а также кратковременными нарушениями зрения.

Обычно боль снимают противовоспалительными лекарствами и анальгетиками, но это можно сделать и полностью натуральными средствами.

Поскольку таблетки могут вызвать нежелательные побочные эффекты, мы рекомендуем 6 натуральных способов избавления от головной боли.

Попробуй, и ты убедишься, что они действуют!

1. Сделай массаж

Массаж верхней части головы активизирует кровообращение, клетки лучше снабжаются кислородом, и боль уменьшается.

Этот способ рекомендуется при головной боли, сопровождающейся напряжением. массаж помогает расслабить мышцы и оказывает противовоспалительное действие .

Почитай также 5 неординарных домашних способов быстро победить мигрень

Как делать?

  • Сначала положи кончики пальцев на переносицу и помассируй лоб круговыми движениями.
  • Затем пару минут легкими движениями помассируйте виски.
  • В завершение, легкими движениями помассируйте верхнюю часть головы.

2. Сделай холодный компресс

Холодный компресс — традиционное средство при головных болях и мигрени.

Холод снижает температуру тканей, это улучшает кровообращение и снабжение клеток кислородом.

Такой компресс особенно помогает при боли, связанной с усталостью, так как он способствует расширению сосудов и снижению давления.

Как делать?

  • Наполни миску холодной водой со льдом и смочи в ней чистую салфетку. Отжав ее, положи холодную салфетку на лоб.
  • Через несколько минут снова охладить салфетку и наложи ее на лоб на следующие 10-15 минут.

3. Делай дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогают уменьшить тревогу, стресс и головную боль , часто возникающие после рабочего дня.

Они помогают насытить клетки кислородом, уменьшить воспаление и расслабить мышцы.

Как их делать?

  • Найди спокойное место, закрой глаза и расслабься.
  • Делай глубокие вдохи и выдохи, постепенно наполняя легкие воздухом и выдыхая его.
  • Выдох должен длиться несколько секунд. Упражнения делаем 10-15 минут.

4. Узнай причину

Повторяющиеся головные боли бывают при проблемах с нервной системой, кровообращением и мышцами. 

Причиной этих проблем может быть чрезмерное использование электронных устройств, слишком жирная пища и постоянный сильный шум.

Поэтому нужно постараться выяснить причину головной боли и, если они связаны с вредными привычками, скорректировать их.

5. Эфирное масло розмарина

В эфирном масле розмарина содержатся противовоспалительные и болеутоляющие вещества, которые снимают головную боль (в том числе, при мигрени) естественным образом.

Они снимают напряжение и активизируют кровообращение в висках и в голове, что способствует более быстрому снятию боли .

Как его использовать?

  • Нанеси на ладони немного масла розмарина и мягкими движениями массируй виски, лоб и верхнюю часть головы.
  • Делай это 5-10 минут.

Советуем почитать: Плохое кровообращение 7 признаков, не стоит игнорировать

6. Пей настой имбиря

Чашка настоя имбиря может заменить таблетки-анальгетики, которые продаются в аптеке.

Этот натуральный напиток уменьшает воспаление кровеносных сосудов, улучшает процесс насыщения тканей кислородом и снимает боль.

Как его использовать?

  • Залежи чайную ложечку свежего имбиря в чашку закипевшей воды. Имбирь обладает настаиваться 10 минут, после чего настой можно пить.
  • Можно при необходимости выпивать этого настоя до трех чашек в день.

Как видишь, нечего и «травиться» таблетками, а снимать головную боль с помощью натуральных средств и способов.

Используй их при первых признаках боли — и она отступит.
текст, описывающий картинку
Заготовки на зиму
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как избавиться от головной боли без таблеток: 6 советов
Как и чем лечить экзему на руках?