Как без таблеток избавиться от головной боли: советы доктора метеозависимым людям

Специалист отмечает, что применение обезболивающих препаратов не всегда подходят людям, страдающим головными болями из-за смены погоды. Учитывая, что в межсезонье атмосферное давление скачет постоянно, одними таблетками сыт не будешь.

Для этого медик советует следовать ее шести рекомендациям:

Тренировка сосудов

Чтобы подготовить тело к перепадам атмосферного давление, его можно натренировать. Для этого в теплое время года ходите босиком по различным поверхностям – траве, земле, камешкам. Попробуйте погружать стопы или кисти в холодную воду (море, озеро, реку), а после в горячий песок.

Контрастный душ

Прием контрастного душа дома возможно в любое время года. Ступни или кисти погружайте сначала в таз с горячей водой, а потом холодной.

Гимнастика

Отлично с головной болью борется дыхательная гимнастика.

Также легкая гимнастика по утрам для всего тела станет отличной профилактикой от болей в голове. Речь не идет о силовых нагрузках, а о ЛФК – махи руками, ногами, наклоны, приседания, наклоны головы.

Питье

Метеозависимым людям нужно пить больше жидкости – 1,5-2 литра воды. Речь идет как об очищенной воде, так и о зеленом, черном чае и каркаде. Кофе разрешается, но не в больших количествах.

Свежий воздух

Ежедневные 10-15-минутные прогулки при любой погоде улучшат всеобщее состояние. Если выйти на улицу нет возможности, достаточно пустить в помещение свежий воздух, открыв окна на 15 минут.

Спокойствие

В период скачков атмосферного давления старайтесь больше отдыхать, отдалитесь от стрессов, не работайте над важными проектами и ничего не планируйте. Расслабьтесь.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Как без таблеток избавиться от головной боли: советы доктора метеозависимым людям
Шейный остеохондроз: срочно лечить, чтобы без осложнений жить!