Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

А вы знали, что сердце стареет быстрее других органов? Именно поэтому о его здоровье нужно заботиться постоянно. Все мы знаем, как на нашем «моторе» сказываются вредные привычки, стрессы и недостаток отдыха. Оказывается, это не все негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему факторы. Кардиологи неустанно повторяют, что для нормальной ее работы нужно тщательно следить за рационом.

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Оказывается, есть целый ряд продуктов, употребляя которые, вы испытываете свою сердечно-сосудистую систему на выносливость. Если хотите прожить как можно дольше, не сталкиваясь с сердечными заболеваниями, рекомендуем прислушаться и постараться есть такую пищу реже обычного, либо же просто исключить ее из привычного меню.

Какие продукты вредят сердцу

1.Соль

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Всем известно, что соль задерживает воду в организме, а это не только затормаживает процесс похудения, но еще и вредит сердечно-сосудистой системе, почкам и работе мозга. Врачи рекомендуют употреблять не более 1 ч. л. соли в день.

2.Картофель фри

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Согласно результатам многочисленных исследований, картофель фри вредит сердцу. Это популярное угощение провоцирует развитие гипертонии, что может спровоцировать возникновение инфаркта или инсульта.

3.Сладкая вода и магазинные соки

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Дело в том, что в любимой многими газировке и пакетированных соках содержится очень большое количество сахара. Они способны повышать давление, тем самым увеличивая нагрузку на сосуды.

4.Алкоголь

Попадая в кровь, алкогольные напитки задерживаются в ней на 6–7 часов. В это время сердце работает с перебоями: учащается пульс, а в клетки поступает меньше кислорода, кровь становится гуще, из-за чего лопаются капилляры и кровеносные сосуды.

5.Красное мясо

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Красное мясо, в принципе, сложно назвать полезным для здоровья продуктом. В нём содержатся гидрогенизированные масла, которые негативно влияют на вены и работу сердечной мышцы.

6.Копчености

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

Опасен для сердечно-сосудистой системы «жидкий дым», которым пользуются производители для того, чтобы ускорить процесс приготовления продуктов. Из-за него копчености наполняются токсическими веществами. Кроме этого, такие продукты напитываются смолой и содержат глутамат натрия с большим количеством соли.

7.Сахар

Переизбыток сахара в рационе способствует набору лишнего веса, а лишний вес — одна из основных причин развития гипертонии. Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют женщинам съедать не больше 6 ч. л. сахара в день, а мужчинам — 9 ч. л.

8.Пончики

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

А вы знали, что в пончиках содержится гораздо больше жиров и сахара, чем в самых кремовых тортах и печенье? Людям с повышенным давлением определенно стоит воздержаться от их употребления.

9.Маргарин

Для его производства используют самые дешевые растительные масла и трансжиры, которые оседают на стенках сосудов, а со временем и вовсе их закупоривают.

10.Лапша быстрого приготовления

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!

В одном пакетике любимых макарон быстрого приготовления содержится 18 г жиров и большое количество соли.

текст, описывающий картинку
Заготовки на зиму
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Если заботишься о сердце, немедленно исключи из рациона эти 10 продуктов. Стоит прислушаться!
7 витаминов, которые нужно начать принимать в 40 лет