9 ошибок, которые женщины совершают во время месячных

Опять «эти» дни… Хотите знать, какие ошибки может допускать женщина во время менструаций? Что вы делаете не так и как можете навредить здоровью? Читайте дальше!

Вы не отслеживаете свой цикл

Обычно за циклом следят женщины, которые пытаются забеременеть, но делать это необходимо всем. При посещении гинеколога раз в полгода, вы сможете подробно рассказать о характере и обильности месячных, задержках и прочих нюансах, которые помогут специалисту вовремя выявить патологии и назначить нужное лечение.

Вы не моете руки перед сменой интимных принадлежностей

Обязательно, прежде чем менять прокладку или тампон, нужно мыть руки с мылом. Это элементарные правила гигиены, которые помогут предотвратить появление инфекции.

Вы не обращает внимания на цвет менструальной крови

Кстати, по характеру выделений можно тоже выявить патологию. К примеру, ярко-красный цвет крови – это норма, темный цвет говорит о том, что выделяется «старая» кровь, что тоже является нормальным. Появление иногда сгустков – это тоже ничего страшного. Если же эти самые сгустки участились и их слишком много, то нужно обратиться к гинекологу. Опасно, если кровь стала оранжевого цвета. Это может говорить о том, что в кровь попала жидкость из шейки матки, что свидетельствует о наличии инфекции.

Вы принимаете обезболивающее уже после появления боли

Если во время месячных вас постоянно сопровождают боли, то ждать, когда они начнутся бессмысленно. Лучше заранее принять что-нибудь обезболивающее, чтобы предотвратить неприятные ощущения.

Вы используете ароматные средства гигиены

Понятно, что для того, чтобы тампоны или прокладки были ароматизированными, их пропитывают специальными составами. Эти составы, в свою очередь, могут дать аллергическую реакцию. Понятно, что своеобразный запах при менструациях, конечно же, присутствует, но чтобы его снизить, достаточно просто чаще мыться и менять средства гигиены.

Вы не потребляете достаточное количество железа

Вместе с потерей крови, женщины теряют и большое количество железа. Поэтому женщин всегда в «эти» дни тянет на еду. Самый отличный вариант – это скушать кусочек мяса. Если же вы вегетарианка, то можно съесть шпинат или бобовые. Эти продукты являются отличными источниками железа, и помогут вам улучшить свое самочувствие. Кстати, железо, во избежание анемии, можно принимать в добавках или витаминах.

Вы паникуете, если у вас задержка или месячные пришли раньше срока

Врачи уверяют, что незначительные отклонения от срока вполне допустимы и считаются нормальными. Возвращаясь к началу статьи, стоит еще раз напомнить, что нужно следить за своим циклом, так вы будете знать, сколько он у вас длится. Ведь у кого-то цикл длится 28 дней, а у кого-то целых 35. Поэтому не стоит ждать менструаций в один и тот же день каждого месяца.

Вы едите неправильные виды сахара

Женщины отмечают, что при ПМС и во время месячных их тянет на сладенькое. Это происходит из-за сбоя в уровне сахара в крови. Не стоит налегать на мороженное и пончики, ведь так вы рискуете набрать вес и получить сбой в работе иммунной системы. Отдайте предпочтение натуральным продуктам, к примеру, фруктам.

Вы не отдыхаете

Во время месячных женщина не только теряет много крови, но и сил. А их обязательно нужно восстанавливать. Поэтому нужно больше спать, по возможности лежать в середине дня, не заниматься тяжелым физическим и умственным трудом, и гулять на свежем воздухе.

А какие из этих ошибок делаете вы?

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

9 ошибок, которые женщины совершают во время месячных
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook