5 причин высокого пульса и способы его понизить

Причины высокого пульса не всегда связаны с больным сердцем. Миокард чутко реагирует как на внутренние, так и внешние раздражители. Частота сердечных сокращений (ЧСС) увеличивается во время тренировки, от быстрой ходьбы, может быть результатом стресса, переедания и даже зависит от времени суток.

Что такое пульс

Пульс – это показатель частоты, с которой сокращается сердце в состоянии покоя, прежде чем выбросить кровь в аорту. Когда плазма поступает в сосуды, эластичные стенки артерий расширяются, а чтобы продвинуть ее дальше – сжимаются. Человек может прощупать этот момент в артериях, которые расположены близко к коже:

— на запястье;

— подмышками;

— плечевой – измеряется с внутренней поверхности руки над локтем, ниже плеча;

— локтевой – на сгибе локтя, с внутренней стороны.

Нормальные показатели пульса

ЧСС измеряют по количеству ударов в минуту. Пульс отличается в зависимости от возраста, пола, физической подготовки человека:

— до 3 мес. – 99-149 уд./мин.;

— от 3 до 6 мес. – 89-119 уд./мин.;

— от 6 до 12 мес. – 79-119 уд./мин.;

— от 1 до 10 лет – 69-129 уд./мин;

— от 10 лет, в т. ч. пожилые – 59-99 уд./мин.;

— спортсмены, физически активные взрослые – 39-59 уд./мин.

Примечательно, что у физически активных людей пульс ниже, чем у нетренированных. То же самое наблюдается при сравнении взрослых с детьми, мужчин с женщинами.

Дело в том, что миокард – это мышца, которая увеличивается с возрастом, а также под воздействием тренировок. Поэтому сердцу спортсмена нужно меньше усилий, чтобы прокачать кровь в состоянии покоя. Тем не менее, очень низкий пульс (брадикардия) опасен, поскольку говорит о неспособности миокарда работать, вызывает слабость и обмороки.

Что такое тахикардия

Состояние, при котором повышается пульс, называют тахикардия. Человек ощущает сильное сердцебиение, даже не прикладывая руку к запястью. Ее появление может быть спровоцировано разными факторами.

Причина 1. Непатологические причины

Пульс может отклоняться от нормы в течение дня под воздействием факторов, которые не связаны с болезнью:

— переедания;

— жирной пищи;

— кофе, других стимулирующих напитков;

— голода;

— массажа;

— начала месячных, предменопаузы, климакса;

— пребывания на солнце, морозе;

— времени суток – вечером чаще, чем утром;

Все эти факторы неопасны, и как только исчезнут, ЧСС нормализуется. Проанализируйте ситуацию, чтобы понять, как снизить высокий пульс. Если причина тахикардии – кофе, уменьшите его употребление или откажитесь вообще. Нормализуйте питание, не переедайте, предпочтение отдавайте полезной пище.

Причина 2. Пульс и артериальное давление

Пульс напрямую зависит от артериального давления. Оно измеряет, с какой силой кровь давит на артерии в момент сжатия и расслабления сердца (высокое и низкое давление соответственно). Средние показатели колеблются в пределах 120 на 80 мм рт. ст.

Таким образом, разница между пульсом и артериальным давлением такая:

— пульс измеряет частоту сердечных сокращений;

— артериальное давление показывает силу, с которой плазма движется по сосудам.

Когда работа сердца учащается, показатели артериального давления увеличиваются. Если кровь начинает сильнее давить на стенки артерий, во многих случаях ускоряется пульс.

Почему повышается пульс при нормальном давлении

Тем не менее, есть ситуации, когда пульс увеличивается при нормальном давлении. Причина часто физиологическая. Например, во время тренировки работа сердца усиливается. Чтобы пропустить кровь, не создавать пробок, здоровые, эластичные сосуды расширяются, тогда как давление на стенки сосудов изменяется незначительно.

Причины высокого пульса, когда давление падает

Иногда наблюдается противоположная картина – пульс высокий при низком давлении. Основные причины:

Обезвоживание. Когда телу не хватает воды, кровь густеет, замедляет свой ток. Сердце, чтобы ее протолкнуть, увеличивает частоту сокращений. Ответ, как снизить высокий пульс, в данном случае прост – пейте побольше воды, откажитесь от газировки, кофе, алкоголя, других вредных напитков.

Кровотечение. При прорыве сосудов ток крови снижается, тогда как сердце усиливает работу. Чтобы решить проблему, перевяжите рану. Если подозреваете внутреннее кровотечение (слабость, потеря сознания, сонливость), срочно к врачу. Если кровь окажется вне сосудов (в брюшине, клетках мозга), можно умереть.

Инфекция – обратитесь к врачу и лечитесь.

Причина 3. Эмоциональное напряжение

ЧСС вызывает любое эмоциональное напряжение – радость, стресс, испуг, шок. Они приводят к выбросу адреналина, гормона, который помогает среагировать на опасную ситуацию. Работает он по принципу «борись или беги». С этой целью гормон:

-сужает кровеносные сосуды по всему телу, расширяя их в зоне сердца и головного мозга;

-увеличивает артериальное давление;

-ускоряет сердцебиение, пульс.

Адреналин отключает второстепенные функции, активизирует физическую, психическую и умственную активность, что позволяет быстро и легко преодолеть сложную ситуацию. Также возможна обратная реакция – человек цепенеет, оказывается неспособным пошевелить рукой.

Действие гормона кратковременно, если не подключается кортизол (при длительном стрессе). Как только нервное напряжение спадает, пульс и давление нормализуются. Если стресс не уходит и нельзя избавиться от фактора, который его вызывает, научитесь расслабляться – освойте йогу, медитацию, дыхательную гимнастику.

Причина 4. Почему повышается пульс при температуре

Частота сердечных сокращений увеличивается на 8-12 ударов в минуту, когда температура тела повышается на 1 градус. Так организм борется с инфекцией.

Ничего делать не надо, пока температура не повысится до 38,5С. После этого можно принять средство, сбивающее жар. Вместе с ним снижается пульс. Тем не менее, ЧСС останется высоким до полного исцеления.

Причина 5. Патологии сердца

Высокий пульс бывает при разных болезнях миокарда. Среди них:

-гипертония;

-ишемия;

-опухоль;

-порок;

-инфаркт;

-легочное сердце (патологическое расширение камер);

-желудочковая тахикардия;

— мерцание желудочков.

Любые, даже незначительные болезни сердца опасны, поскольку могут перейти в серьезную патологию, спровоцировать проблемы. Если появилась боль в груди, одышка, обратитесь к кардиологу. Пройдите обследования, чтобы узнать причины высокого пульса.