5 народных рецептов против бессонницы

Бессонница — это нарушение сна, которое характеризуется неспособностью заснуть на протяжении большого промежутка времени. Она является на текущий период наиболее популярной проблемой.

Бессонница лишает нас активности, отрицательно влияет на самочувствие и трудовую деятельность. Она может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, повышению давления.

На её возникновение влияет множество факторов: перенапряжение, стресс, депрессия, неврозы, тревога, беспокойство.

С проблемой бессонницы часто стараются справиться с помощью лекарственных химических препаратов. Но у них много побочных эффектов, в том числе и привыкание.

Есть альтернатива таблеткам. Это эффективные снадобья растительного происхождения. Они, во-первых, природные, во-вторых, при длительном применении большинство их них не вызывают зависимость, в-третьих, можно самим сделать успокоительный отвар.

1. Напиток с валерианой превосходно поддерживает нервную систему. Он результативно используется при бессоннице. Кроме того, это прекрасное успокоительное средство при беспокойстве и ощущении тревоги.

Из корня валерианы напиток готовят двумя способами. Для начала его необходимо измельчить. Нужно 2 ч. л. залить стаканом холодной воды и настаивать 12 часов, периодически помешивая, или эту же дозу залить 0,5 л кипятка и закрыть крышкой. Такой чай будет готов через 10 минут. Корень валерианы заваривают один или смешивают с другими травами, например, с мелиссой, мятой, ромашкой.

Напиток из валерианы употреблять более 1,5-2 месяцев нельзя, иначе могут начаться головные боли или одолеть тошнота.

2. Из шишек хмеля готовят отвар из расчёта 10 г измельчённого сырья на 1 стакан горячей воды. На медленном огне кипятят 20 минут, процеживают и пьют перед сном. Он оказывает успокаивающее действие при нервном переутомлении, неврозах, бессоннице.

Также можно сделать из шишек хмеля подушечку.

3. Аромат лаванды облегчает бессонницу и состояние беспокойства. Из веточек с цветами можно приготовить отвар: 1 ч. л. смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 5 минут, процеживают и выпивают в 3 приёма. Достаточно 5 дней и вы забудете, что такое бессонница.

Также после рабочего дня можно принять ванну с настоем или эфирным маслом лаванды, тем самым расслабиться и снять напряжение.

4. Растение пассифлора прекрасно помогает при лечении бессонницы. Оно действует как успокаивающее и снотворное лекарство. Для отваров используют плоды, цветы и листочки. Средство принимают по 1 стакану перед сном. Готовят его из смеси, в которую входят измельчённая пассифлора, хмель, корень валерианы. Все ингредиенты берут по 1 ч. л. и заливают 200 мл воды. Настаивают в течение 30 минут, процеживают.

5. При бессоннице также хорошо помогают настои и отвары (они отличаются только временем приготовления) из листьев салата, корневищ сельдерея или дягиля, репы, плодов боярышника, семян укропа, листьев пустырника. Их готовят и пьют перед сном.

Успокаивающие чаи делают из одного растения или смешивают с другими. Можно к основному ингредиенту добавлять донник, душицу, мяту, ромашку, цедру лимона, плоды шиповника или чёрной смородины.

Готовьте успокоительные чаи дома. От них вы получите больше пользы.

текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку
текст, описывающий картинку

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 народных рецептов против бессонницы
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook