5 действующих продуктов, которые помогают уменьшить боль при артрите!

Для многих артрит представляет собой серьезное состояние, характеризующееся тяжелой болью в костях, суставах и мышцах. Хотя не существует четкого лекарства от артрита и его симптомов, еда и физические упражнения могут помочь справиться с некоторыми болями.

Давайте сначала начнем с еды и посмотрим, как можно естественным образом подавить боль при артрите и связанные с ней симптомы.

Продукты, которые помогают уменьшить боль при артрите

1. Вишня

Благодаря своим противовоспалительным свойствам вишня легко снимает боль при артрите. Более того, чем вкуснее вишня, тем лучше результат.

Для идеальной пропорции пейте до 200 мл вишневого сока в день или съешьте чашку свежей вишни, когда это возможно.

2. Рыба

Богатая жирными кислотами Омега-2, рыба отлично подходит для борьбы с воспалением и предотвращения боли при артрите. В идеале, вы должны потреблять около 2-3 порций рыбы (лосось или скумбрия лучше всего) в неделю. Кроме того, вы можете обратиться к дополнениям за помощью.

3. Брокколи

Брокколи хорош во всем, и одним из его преимуществ является лечение боли при артрите. Кроме того, брокколи богата сульфорафаном, соединением с сильными противовоспалительными свойствами.

4. Шпинат

Шпинат является супер пищей и богат антиоксидантами, такими как камфорол. Это вещество прекрасно уменьшает воспаление и даже задерживает развитие остеоартрита.

5. Имбирь

Имбирь получил широкую поддержку в исследованиях, направленных на уменьшение воспаления и помощь в подавлении прогрессирующих симптомов артрита.

Другие способы предотвращения боли при артрите.

1. Мытье посуды… вручную

При мытье посуды вручную вы получаете хорошее упражнение, которое поможет вам облегчить дискомфорт, вызванный артритом. Единственное давление теплой воды на ваши руки может помочь мышцам, тканям и суставам расслабиться, создавая ощущение расслабления.

2. Стой на солнце

Солнце является отличным источником витамина D, который помогает уменьшить боли при артрите. Поэтому отправляйтесь в солнечную прогулку, загорайте на заднем дворе или проведите день, читая книгу под прекрасными солнечными лучами.

3. Ходьба босиком

Чувство связи с вибрациями Земли может быть очень полезным при лечении болей при артрите. Даже если вам нужно надеть какую-то обувь, выбирайте минималистичный дизайн, который по-прежнему соединяет вас с землей.

4. Слушайте любимую музыку

Наслаждение прослушиванием вашей любимой музыки способствует лучшему мышлению, меньшему количеству боли и большему комфорту в вашем теле. Согласно исследованию, люди, которые слушали их музыку ежедневно, страдали меньшим дискомфортом артрита.

5. Плавать

Оставаться активным очень важно, если вы страдаете артритом или подобным заболеванием. Одна из самых успокаивающих практик — это плавание. Плавание помогает тонизировать и расслабить мышцы, позволяя костям восстанавливаться и испытывать меньше боли.

текст, описывающий картинку
Секреты кулинарии
текст, описывающий картинку
Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

5 действующих продуктов, которые помогают уменьшить боль при артрите!
Семь важных сигналов, которые младенцы подают своим родителям – их нужно понимать правильно