В первую очередь медики рекомендуют обратить внимание на гранатовый сок.
В первую очередь медики рекомендуют обратить внимание на гранатовый сок. Проведённое ещё в 2013 году исследование показало, что регулярное употребление гранатового сока в количестве 150 грамм на протяжении 14 дней оказывает значительное снижение параметров кровяного давления.
Введение в свой рацион напитка из каркаде способно оказать снижающий эффект в отношении систолического и диастолического давления. Употребление в день до трёх порций этого напитка в количестве 240 мл, по данным результатов пяти исследований, помогут снизить систолическое давление на 7 пунктов и диастолического – на 3 пункта.
Третьим напитком, который поможет нормализовать давление, назван чайный гриб. Насыщая наш организм пробиотиками, антиоксидантами и витаминами, этот напиток снижает уровень плохого холестерина в крови, предупреждая тем самым развитие атеросклероза сосудов. Как известно, скопление холестериновых бляшек приводит к развитию различных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы, включая и гипертонию. Для улучшения полезных качеств чайного гриба, японские эксперты рекомендуют добавлять в него куркуму. Именно такой вариант напитка предпочитают долгожители Окинавы (Япония).
Отвар из плодов шиповника часто рекомендуют при простудных заболеваниях. Благодаря наличию флавоноидов, этот напиток помогает очистить наш организм и сосуды от токсинов. Именно поэтому напиток эффективен в отношении высокого давления. Исследование показало, что всего 40 гр порошка плодов шиповника, употребляемого на протяжении 1,5 месяцев привело к устойчивому снижению давления на 4 пункта.
