3 упражнения для позвоночника, которые принесут пользу всему организму

С помощью данного комплекса, кстати, простого, но очень эффективного, вы сможете оздоровить свои почки, укрепите поясницу, улучшите осанку, окажете омолаживающее действие на уши, глаза и кожу! Что же это за волшебные упражнения, которые потрясающе действуют на весь человеческий организм? Читайте дальше!

3 упражнения для позвоночника, которые принесут пользу всему организму

Позвоночник является основой и опорой всего нашего тела. Если он здоров, то и организм в отличном состоянии, молодой, подвижный и выносливый. Именно правильная осанка оказывает влияние на верное расположение и нормальное функционирование всех органов и систем. Мастера цигун всем рекомендуют и сами практикуют упражнения для растяжения и укрепления мышц, которые помогают нормализовать естественное положение позвоночника, и влияют на работу и омолаживание организма. Еще специалисты рекомендуют особое внимание уделять при занятии пояснице и укреплению почек. Этот парный орган отвечает за долголетие и здоровье всего организма в целом!

Если вы будете выполнять комплекс всего из трех упражнений ежедневно, то сможете повысить свою жизненную силу, энергию и продлить молодость на долгие годы. Времени гимнастика много не занимает, элементарна в выполнении, а эффект просто потрясающий! Улучшится функции почек, печени, кишечника, желудка, увеличится объем легких, зрение станет острее, а кожный покров упругим и свежим. Просто волшебство, да и только!

Вот этот комплекс

Укрепление поясницы, оздоровление почек

Встаньте прямо, ноги соединены вместе в области стоп, пальчики направлены вперед. Сделайте медленный наклон вперед, при этом не сгибая колени, постарайтесь достать руками пола. Но, конечно же, не нужно себя насиловать, чтобы не нанести вред, нагибайтесь настолько, насколько это возможно для вас. При этом вы должны стараться смотреть вверх, это нужно для того чтобы спина удерживалась прямо. Зафиксируйтесь на секунд 5-10, и вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение необходимо 6 раз.

3 упражнения для позвоночника, которые принесут пользу всему организму

Выпрямление спины

Нормальное функционирование всего нашего организма целиком и полностью зависит от правильной осанки. Попробуйте такое упражнение. Необходимо встать прямо, ноги вместе, запрокиньте голову назад и задержитесь примерно на 15 секунд. Вот так просто! Но, если вы будете делать это упражнение регулярно по 3-4 раза в день, то сможете выпрямить и укрепить спину, раскроете и приподнимите грудь, расширите легкие, нормализуете циркуляцию крови и в целом улучшите свое самочувствие!

Вытяжение позвоночника

А это упражнение положительное влияние оказывает на кожу, уши, глаза, расширяет легкие, нормализует функцию всех внутренних органов, в том числе, почек, печени, желудка, кишечника, заряжает энергией, снимает усталость, укрепляет мышцы живота, улучшает функционирование половых желез. Встаньте прямо, ноги на расстоянии 30 см друг от друга. Пальцы рук скрестите на животе. Вдохните глубоко, при этом руки поднимите над своей головой, ладошки смотрят вверх. Одновременно вам нужно подняться на носочки, тянитесь руками вверх в течение нескольких секунд. Выдох, опустите руки по обеим сторонам вниз. Повторите упражнение 6 раз.

3 упражнения для позвоночника, которые принесут пользу всему организму

Ничего сложного в выполнении этих упражнений вообще нет, зато какая польза! Они могут стать отличным комплексом для утренней зарядки, но также их можно выполнять и в любое другое время дня, вместо разминки.

текст, описывающий картинку
Заготовки на зиму
Оцените статью
Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

3 упражнения для позвоночника, которые принесут пользу всему организму
Лечо из помидоров и перца